Pique na escada

De acordo com Eduardo Costa, professor das academias Cia. Athletica e da FitPro, ambas em São Paulo, a aula na escada rende mais porque o esforço é maior. “Malhar na escada pede mais equilíbrio do corpo. Assim, você acaba usando outros músculos além dos que seriam normalmente exigidos para aquele exercício, o que intensifi ca o trabalho.” Além de turbinar sua aula, a escada pode torná-la mais divertida, quebrando a mesmice da malhação em casa. Depois, é só vestir um curtinho e receber os elogios!